Da mesi le palestre, le piscine ed i centri sportivi sono chiusi. Come ovviare alla mancanza di allenamento? Come non perdere il tono muscolare guadagnato nel tempo? Facile, con la palestra in casa.
Non parliamo di quei costosissimi attrezzi che ingombrano tutto il salotto. Ci sono articoli più economici e meno ingombranti che però possono aiutarci a tenerci in forma nelle nostre case e con la nostra famiglia.
Vediamone alcuni:
Iniziamo con le fasce elastiche. Permettono di potenziare la muscolatura e bruciare i grassi con facilità. Leggere e portatili possono essere utilizzate ovunque per allenare il fisico. Il prezzo? Decisamente contenuto..
Mai provato la barra per le trazioni? Si aggancia alla porta, costa poco, ti permette di allenare spalle, le braccia e dorsali
Proseguiamo la carrellata con un kit che include la corda per saltare, la ruota roller, le maniglie per piegamenti. Un unico kit per un allenamento completo. Anche in questo caso la spesa è contenuta
Se invece ti interessa soltanto la ruota roller per gli addominali, comprensiva di tappetino per le ginocchia,
Mai provata una palla fitness? Perfetta per pilates, yoga, crossfit ed addominali
Terminiamo la nostra carrellata di attrezzi ginnici da casa con il cuscino propriocettivo o pedana di equilibrio. L’allenamento con questo attrezzo serve per migliorare l’equilibrio e fortificare la muscolatura di gambe e schiena.
Speriamo tutti che le palestre, le piscine e i centri sportivi possano riaprire al più presto nella massima sicurezza.
Nel frattempo, però, se non vogliamo perdere i risultati ottenuti o se più semplicemente, non riusciamo a stare più fermi senza fare nulla, abbiamo a disposizione diversi strumenti, a poco prezzo, che possono aiutarci a restare in forma.
E tu? Come ti alleni?
E non dimenticare che, se sei in contatto con il tuo preparatore atletico o il tuo personal trainer, puoi chiedergli quale sia l’attrezzo più adatto a te. Non strafare. La salute è il bene più grande!
